胃经常不舒服怎么办？ 什么导致这种情况？
慢性胃炎是什么？
慢性胃炎是指有多种病因引的慢性胃黏膜炎症病变。其患病率一般随年龄增长而增加，中年以上更为常见，幽门螺旋杆菌感染是最常见的病因。目前，胃镜及活检组织病理学检查是诊断和鉴别诊断慢性胃炎的主要手段。
慢性胃炎该如何用药？
胃黏膜保护剂和抗酸剂：硫糖铝、质子泵抑制剂奥美拉唑等。
消化酶：复方消化酶片、胰酶片等。
抗幽门螺旋杆菌（Hp）感染：1种质子泵抑制剂（PPI）+2种抗生素+1种铋剂。
注意：
慢性胃炎的治疗是根据症状选择相应的药物，并非以上药物全部吃掉就可以有效。
我们该如何做到“养胃”？
我们整理了5个养胃提醒和5点养胃小技巧，
这些可不能做！
1.不过量摄入酒精
如果酒精饮品中的酒精浓度在 10％以上，1小时饮酒100ml以上，酒精就可对胃上皮直接产生毒性作用。
此外，酒精会损害胃动力，导致胃排空延迟，从而延长黏膜与酒精的接触时间，进一步加剧毒性损伤。
我们建议：小酌怡情，不要过度饮酒，并且尽量选择低度酒，能戒酒就再好不过了。
2.不随意服用胃黏膜刺激性药物
有些朋友常用布洛芬等止痛药缓解腰腿疼痛；受心脑血管困扰的朋友，长期服用阿司匹林等药物。这类非甾体消炎药，对胃黏膜的伤害较大。
我们建议：不服用成分、副作用不明的保健品，要在医生的指导下服用止痛药、抗炎药。
病情需要长期服用阿司匹林，必要时联合使用胃黏膜保护性药物，并且应该规律地随访治疗。
3.少吃重盐及腌制食物
高盐食物不仅增加高血压风险，同时也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果长期高盐饮食，这种损伤就是持续性的。
我们建议：在饮食中尽量避免咸菜、烧烤、熏制以及其他高盐加工食品。
4.避免狼吞虎咽
高压快节奏的生活下，留给一顿工作餐的时间并不多，但是嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。
吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适；
烫伤口腔和食管黏膜，也为口腔癌和食管癌埋下隐患。
我们建议：在吃饭时，可以有意识地在心里默数几秒提醒自己多嚼几下再咽，刚烹饪后的食物要等待温度下降后再吃，慢慢培养较好的饮食习惯。
5.减少熬夜
良好的生活作息也是我们保持健康的关键，长期熬夜会使身体处于亚健康。不规律的作息与睡眠过少都会对消化道产生影响。
我们建议：养成规律早睡的习惯，拥有好的睡眠，对胃有一定的保健作用。早睡也可以避免我们晚上吃夜宵，减轻肠胃负担。
养好胃你需要
保持心情舒畅，学会减轻压力，只有心情好才能使身体处于心理健康的状态。长期的焦虑、抑郁，紧张不仅会影响饮食，还会出现腹痛、便秘、腹泻等症状使胃肠病加重。
2.增加蔬菜、水果及膳食纤维的摄入
3.采用分餐制、公筷公勺
4.适当的养胃运动
所以饭后不宜瘫坐或平躺，饭后半小时按揉腹部，可以促进胃部的消化和吸收，增强胃肠动力。
5.规律就餐，合理饮食
参考文献：
1. 房静远, 杜奕奇, 刘文忠,等. 中国慢性胃炎共识意见(2017年,上海)[J]. 胃肠病学, 2017
2.Franke A, Teyssen S, Singer MV. Alcohol-related diseases of the esophagus and stomach. Dig Dis 2005; 23:204.
3.Ferro A, Costa AR, Morais S, et al. Fruits and vegetables intake and gastric cancer risk: A pooled analysis within the Stomach cancer Pooling Project. Int J Cancer 2020; 147:3090.
陈 涛
上海市东方医院消化内镜科副主任 医学博士，副主任医师，副教授，研究生导师
学术任职
中华医学会消化内镜学分会大数据学组委员
中国医师协会肛肠医师分会委员
美中抗癌协会执行委员会委员
上海市医学会食管和静脉曲张治疗分会青委
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